Hentar meðferðin mér?

Áður en farið er í gegnum hugræna atferlismeðferð á internetinu er mikilvægt að ganga úr skugga um að meðferðin sé hentugur kostur fyrir þig. Ef grunur er um undirliggjandi sjúkdóma eða mjög óreglulegan vinnutíma getur verið að meðferð á stofu hjá sálfræðingi sé betri kostur. Til þess að meta hvort meðferðin henti þér geturðu svarað 6 laufléttum spurningum.


Hversu lengi hefur þú verið óánægð/ur með svefninn þinn?

Hvað af eftirfarandi á við þinn svefnvanda?

Ert þú tilbúin/nn til að gera breytingar á lífstíl og svefnrútínu þinni til þess að laga svefninn þinn?

Er líkamleg heilsa þín í jafnvægi?

Er andleg heilsa þín í jafnvægi?

Hvað af eftirtöldu á við þig?